Dieta na przytycie, Produkty na przytycie

Tłuszcze – rola i źródła

Co by nie mówiły kolorowe pisma, tłuszcze musimy obowiązkowo zjadać w diecie. Są istotnym zapasowym materiałem energetycznym umożliwiającym gromadzenie energii i ochronę przed zbyt dużą utratą ciepła. Dają ponad 2x więcej energii niż węglowodany czy białka, więc tłuszcze warto wykorzystywać do przytycia.
Czytaj
Dieta na przytycie

Dieta na przytycie 2800 kcal

Często poszukiwaną rzeczą przez osoby chcące przytyć, jest jakaś gotowa dieta. Według mnie, najlepiej  nauczyć się zasad układania codziennych posiłków i być samodzielnym. Obejdziemy się wtedy bez wydatków na dietetyka. Przybliżę wam jak może wyglądać przykładowa rozpiska posiłków. Poniższy wpis zawiera możliwie prostą i zdrową…
Czytaj